Kodėl nereikia bijoti cholesterolio?

Konsultuoja

Kinų medicinos gydytoja Liudmila Vingilienė

Kuo paremta tradicinės kinų medicinos filosofija?

Tradicinė kinų medicina yra sudėtinga sistema, suteikianti žinių apie fizinio kūno gyvybės palaikymo pamatus: žmogaus energinę struktūrą, gyvenimo būdą ir filosofinius principus, prevenciją, diagnostiką ir gydymą. Laikomasi koncepcijos, kad visu kūnu sklinda gyvybinė jėga, vadinama Qi (Či). Bet koks Qi disbalansas gali sukelti ligas. Dažniausiai manoma, kad šį disbalansą sukelia priešingų ir viena kitą papildančių jėgų (in ir jang) pasikeitimas. Gyvybinė energija teka keliais, vadinamais meridianais. Yra dvylika pirminių (žemiškų) meridianų, kurių kiekvienas susijęs su konkrečiais organais ir atlieka lemiamą vaidmenį palaikant pusiausvyrą bei harmoniją organizme. Meridianų blokada ar disbalansas gali sutrikdyti Qi tekėjimą, sukelti fizinius ar emocinius negalavimus. Penki elementai atspindi skirtingų kūno organų ir sistemų ryšius. Kiekvienas elementas atitinka konkrečius organus, emocijas, metų laikus ir gamtos aspektus, išryškindamas kūno funkcijų tarpusavio priklausomybę. Vanduo atitinka inkstus ir šlapimo pūslę, medis – kepenis ir tulžies pūslę, ugnis – širdį ir plonąją žarną, žemė – kasą su blužnimi ir skrandį, metalas – plaučius ir storąją žarną. Apibendrinant galima sakyti, kad tradicinės kinų medicinos filosofija yra orientuota į in ir jang sąvokas, Qi srautą ir holistinį kūno, proto (minčių, jausmų, emocijų) ir aplinkos sąveikos supratimą.

Koks kinų medicinos gydytojų požiūris į cholesterolį?

Cholesterolis yra esminė medžiaga normalioms organizmo fiziologinėms funkcijoms. Visos ląstelės, išskyrus neuronus, sintezuoja cholesterolį, bet intensyviausiai tai daro kepenys. Gyvybei palaikyti reikia tikrai daug šios medžiagos. Cholesterolis būtinas jungtims (sinapsių), sujungiančioms nervų ląsteles (neuronus), formuoti (smegenyse yra 23 proc. viso organizme esančio cholesterolio); ląstelių gyvybingumui; hormonų (ypač lytinių) gamybai; tulžiai susidaryti (tulžis ne tik padeda virškinti maistą, ypač riebalus, bet ir formuoja sveiką žarnyno mikrobiomą, kuri yra imuniteto pamatas); vitamino D sintezei veikiant saulės šviesai (palaiko kaulų sveikatą ir apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių). Tyrimai atskleidžia, kad didesnis bendras cholesterolio kiekis vidutinio amžiaus žmonėms yra susijęs su mažesne pažintinių funkcijų pablogėjimo rizika (demencija / Alzheimerio liga), sulaukus 85–94 metų. Tačiau svarbu pažymėti, kad smegenų sveikatą lemia cholesterolio tipas ir kiekis, taip pat bendra širdies ir kraujagyslių sistemos būklė.

Kepenys sintetina 2–4 kartus daugiau cholesterolio, negu jo gauname su maistu. Egzistuoja priklausomybė: jeigu daugiau cholesterolio gauname su maistu, kepenys jo sintetina mažiau ir, atvirkščiai, kuo mažiau gauname su maistu, tuo daugiau gamina kepenys. Moksliniai tyrimai atskleidė, kad kuo daugiau vartojame natūralių sočiųjų riebalų ir cholesterolio, tuo mažesnė cholesterolio koncentracija kraujyje. Įrodyta, kad aterosklerotinės plokštelės formuojasi dėl arterijų sienelės pažeidimo. 1985 m. gydytojai M. Brownas ir J. Goldsteinas už šį atradimą gavo Nobelio medicinos premiją. Yra ir daugiau mokslinių versijų, kad aterosklerozė galbūt yra ne liga, o apsauginė organizmo reakcija, siekiant sutvarkyti pažeistas arterijas.

Pagal tradicinę kinų mediciną, kraujagyslių sieneles valdo kasos–blužnies energija, o psichinė kraujotakos funkcija – paskleisti po visą kūną širdies meridiano energiją (meilę ir džiaugsmą). Arterijų pažeidimus lemia kepenų ugnies įsiplieskimas (uždegimas), kai esame agresyvūs sau ir aplinkai (nepasitenkinimas, nervingumas, pyktis), tikėdamiesi kontroliuoti situacijas, žmones, aplinką pagal savo požiūrį, nuostatas ir lūkesčius...

Kas lemia „blogojo“ cholesterolio padidėjimą?

Tradicinėje kinų medicinoje cholesterolio sąvoka nėra tiesiogiai nagrinėjama kaip Vakarų medicinoje. Tačiau pripažįstama įvairių organizmo sistemų subalansavimo svarba, atsižvelgiama į veiksnius, galinčius prisidėti prie to, kas gali būti laikoma „bloguoju“ cholesteroliu (dažnai prilyginama vakarietiškam mažo tankio lipoproteinų, arba MTL, lygio sampratai).

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys sveikatai nepalankų cholesterolio kiekį, yra šie:

* In trūkumas gaminant gyvybinę ugnį. Lėtinis stresas arba per didelė emocinė veikla gali sukelti kepenų Qi stagnaciją ir kepenų ugnies gamybą, kai išsieikvoja in. O tai gali apsunkinti inkstus.

* Karščio ir drėgmės – gleivių (skreplių) sindromas. Alkoholio perteklius arba itin kaloringas (daug riebalų ir cukrų turintis) maistas gali pažeisti blužnį ir skrandį, todėl susidaro skreplių drėgmė ir toksinai. Nepageidaujamos atliekos lemia uždegimą ir karštį, trikdo normalią kraujotaką, sukelia kraujo stagnaciją. Kai šiluma, skrepliai ir kraujo sąstingis susimaišo, gali išsekti in kepenyse ir inkstuose.

* Kasos–blužnies Qi trūkumas. Susilpnėję organai negeba efektyviai paversti maisto energija, todėl gali susidaryti sąstingis ir kauptis riebalų perteklius.

* Kepenų Qi stagnacija. Emocinis stresas ir kepenų stagnacija gali sutrikdyti riebalų metabolizmą ir cholesterolio apykaitą.

* Inkstų funkcijos sutrikimai. Inkstai yra gyvybiškai svarbūs sveikatai palaikyti, įskaitant skysčių apykaitos valdymą. Prasta funkcija gali sukelti disbalansą ir turėti įtakos cholesterolio kiekiui.

* Emociniai veiksniai. Nerimas, per didelis mąstymas ir stresas gali pakenkti kepenų, kasos, inkstų ir širdies sveikatai, lemti įvairias virškinimo bei medžiagų apykaitos problemas.

Kokios kinų medicinos praktikos padeda, esant cholesterolio disbalansui?

Gydymas paprastai apima mitybos koregavimą, akupunktūrą, vaistažolių vartojimą ir gyvenimo būdo pokyčius, siekiant atkurti pusiausvyrą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Gali padėti refleksoterapija, kurios metu spaudžiami tam tikri akupunktūriniai taškai kūno paviršiuje: galvos, rankų, kojų, nugaros, krūtinės ir pilvo srityse. Kiekvienam asmeniui gydymas parenkamas asmeniškai.

Termopunktūra / moksaterapija – tai akupunktūros taškų šildymas moksos cigaru (iš džiovinto pelyno). Pašalinamas Qisąstingis ir skatinamas Qi judėjimas. Šis metodas gali pagerinti kraujotaką, virškinimą ir palaikyti organų funkciją ir lemti geresnį cholesterolio valdymą, ypač veikiant blužnies ir kepenų taškus. Moksaterapija tinka ne visiems žmonėms. Atsargumo reikia, jei padidėjęs kraujo spaudimas, nuo susijaudinimo greitai parausta veidas ar išpila karštis, esant visoms būklėms, jei žmoguje per daug jang (karščio).

Remiantis kinų medicina, sveikam cholesterolio kiekiui palaikyti gali būti naudojami augalai. Gudobelės uogos (Shan Zha) gerina virškinimą ir skatina sveiką kraujotaką, plačiai naudojamos širdies sveikatai palaikyti. Imbieras (Sheng Jiang) padeda virškinimui ir gerina kraujotaką, mažina cholesterolio kiekį. Ciberžolėse (Jiu Huang) yra kurkumino, kuris pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, padeda mažinti cholesterolio kiekį. Česnakas (Da Suan) naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, mažina blogojo cholesterolio kiekį. Lotoso lapai (He Ye) mažina cholesterolio kiekį ir padeda reguliuoti svorį. Raudonuosiuose ryžiuose (Hong Qu) yra junginių, kurie mažina cholesterolio kiekį, tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir prižiūrint specialistui.

Nors refleksologija, termopunktūra ir vaistažolės gali padėti pagerinti bendrą sveikatą, viso to nereikėtų vertinti kaip atskirų per didelio cholesterolio kiekio gydymo priemonių. Labai svarbu jas derinti su subalansuota mityba, reguliariomis mankštomis, o prireikus – atitinkamomis medicininėmis intervencijomis. Prieš pradedant bet kokį naują gydymo ar vaistažolių kursą, būtina pasitarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju / gydytoju, turinčiu medicininį išsilavinimą, arba tradicinės kinų medicinos specialistu.

Kaip padidinti energijos kiekį ir išlikti sveikiems?

Qi trūkumą gali lemti netinkama mityba, judėjimo stoka, ligos, aplinkos veiksniai ar neramios emocijos, kasdienės neigiamos mintys. Labai svarbu suprasti, kad įtakos turi ne tik maistas, bet ir tai, ką klausome, žiūrime, galvojame. Visa tai turi įtakos savijautai. Norint atblokuoti Qi srautus, rekomenduojama daugiau laiko leisti gamtoje, kuri yra galingas energijos šaltinis. Padeda kvėpavimo pratimai. Giliai ir lėtai kvėpuokite į pilvo apačią, sutelkdami dėmesį į įkvėpimą pro nosį ir iškvėpimą pro burną. Tai padeda cirkuliuoti energijai. Švelnūs tempimo pratimai ir jogos pozos atveria kūno energijos kanalus ir pagerina Qi srautą. Meditacija malšina stresą, apsaugo nuo Qi užsikimšimo ir kaupimosi kūne. Padeda maisto medžiagų gausi subalansuota dieta, kurioje mažai perdirbtų produktų.

Parindinės rekomendacijos:

· Tausokite prigimtinę energiją. Pavyzdžiui, nevalgykite šalto maisto, nes organizmas naudos energiją jam pašildyti.

· Sąmoningai judėkite, tegul jūsų veiksmai būna kryptingi, o žodžiai – prasmingi.

· Sutelkite vidinį dėmesį į save.

· Kokybiškai miegokite.

· Leiskite laiką gamtoje.

· Tinkamai susidėliokite prioritetus.

· Kryptingai kvėpuokite.

· Skirkite dėmesio psichosomatikai.

· Laikykitės švarios mitybos dietos.

· Pozityviai žvelkite į pasaulį ir save.

· Spręskite problemų / skausmo priežastis.